laba teja

РАСПИСАНИЕ ПОЕЗДОК, СЕМИНАРОВ И РЕТРИТОВ НА 2020

РАСПИСАНИЕ ПОЕЗДОК, СЕМИНАРОВ, САТСАНГОВ И РЕТРИТОВ НА 2020

(постоянно обновляется актуальная информация)

2 августа — Созерцательная литургия в Англиканской церкви

9 августа — Созерцательная литургия в Англиканской церкви

12 августа — Вечер созерцания и музыки в Англиканской церкви

E-mail для приглашений: levuskans@hotmail.com
Тел/Viber/WhatsApp: +371 20011100

Вы можете поддержать наши программы, отправив любую сумму:
Яндекс: https://money.yandex.ru/to/410015066056359
PayPal: https://www.paypal.me/latviatb/
Для США Zelle платеж в Bank of America: levushkan@gmail.com 

Стать патроном и поддерживать регулярными платежами: https://www.patreon.com/bralispavels

laba teja

10 выводов из книги «Клуб 5 утра» Робина Шармы

Скажу откровенно, книги Робина Шармы всегда казались мне черезчур приторными, а стиль - неудачной попыткой имитировать «художественность». Из-за подобных предубеждений, творчество этого известного коуча и тренера личного развития проходило мимо моего внимания. Так было до тех пор, пока я не увлёкся популярной среди биохакеров стратегией «Подъем в 5 утра». Во всех группах, посвященных этой концепции настоятельно рекомендовалась книга Робина Шармы «Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари». Что-ж попробуем найти драгоценную жемчужину, скрытую под сахарным сиропом мотивационных установок.

По ходу развития сюжета книги, главный герой - миллиардер-филантроп Стоун Райли раскрывает перед Художником и Бизнес Леди тайные секреты личной эффективности. От простого к сложному, он ведет их по этому непростому пути. Для лучшего понимания и усвоения материала герои путешествуют по всей планете на личном самолете миллиардера и учатся на конкретных жизненных примерах.

Collapse )
laba teja

Как сохранить Тишину посреди шума жизни?

Тишина и покой - насколько они важны в нашей жизни? Я так много об этом говорю, что наверное уже набил оскомину. Но я еще раз обращу ваше внимание, но не только на тишину во время богослужения, когда мы особым образом встречаемся с Богом. Но и на тишину в течение обычного дня, которая поможет восстановить силы, обрести глубину и благополучие.

Знаменитый православный богослов Дэвид Бентли Харт в своей книге «Бог. Новые ответы у границ разума» рассматривает проявление Бога в этом мире с метафизической точки зрения через призму трех концептов, которые формально не принадлежат к христианской и тем более православной традиции. Бытие, Сознание, Блаженство. Бог, как глубинная основа бытия. Бог, как абсолютное сознание. И Бог как источник блаженства и любви. 

Переживаем ли  мы Его присутствие подобным образом? Или шум и суета окружающего мира, множество проблем и отвлекающих факторов - мешают пережить Бога на этом созерцательном уровне? Мы приходим в церковь - что мы делаем? Встречаем знакомых, общаемся, болтаем. Это не плохо. Общение нужно - без него нет общности. Но попробуем подумать, а что если я приду в церковь на 5 минут раньше. И проведу эти лишние 5 минут в тишине, готовясь духовно к литургии. И когда начинается литургия, в моем сердце будет то пространство тишины, которое позволит осознать глубинный смысл чтений из Священного Писания, услышать слово обращенное к мне через проповедь, пережить глубже Таинство Алтаря.

Collapse )
laba teja

Клуб 5 утра: Расписание на первые 2 часа

Главное при режиме 5 утра - понимать, чем ты будешь заниматься в неожиданно появившееся время. Для этого и существует модель 20-20-20. Чтобы первый час (на самом деле немного больше) был максимально продуктивным и заряжал на день грядущий. Я его немного модифицировал под себя и сделал 20-20-20-20-30. Это сильно больше - 2 часа. Но тогда точно все успеваешь. Итак:

Первые 20 минут: стакан теплой чистой воды, затем зарядка и душ (желательно контрастный). Физические упражнения до первого пота. Чтобы раскачать с утра организм, запустить метаболизм, снизить уровень кортизола и повысить уровень дофамина и серотонина.

Вторые 20 минут: медитация осознанности. Выберите любой вид: направленное внимание, открытое внимание, христианская медитация о.Джона Мейна, или медитация осознанного благопожелания.
Вот тут можно найти мои лекции на эту тему:
1. https://youtu.be/UQJOQlLlZDw
2. https://youtu.be/vR86S12Z8DE
3. https://youtu.be/HkTtEX-1uLI
Или здесь:
1. https://youtu.be/sAYZnzJ2uEo
2. https://youtu.be/kwjE6A256Gs
3. https://youtu.be/hdc8EYW5QKo
И практикуйте ровно 20 минут по таймеру. В качестве таймера рекомендую приложение https://insighttimer.com - там есть версии для  iOS и Android, а также уроки с ведущими (рекомендую Виктора Ширяев или Валерия Веряскина, планирую и свои уроки добавить в августе)

Collapse )
laba teja

Секретный рецепт счастья

Хочешь наполниться жизнью? Хочет перестать жить от рассвета до заката? Хочешь избавиться от уныния и депрессии, от сожаления и неуверенности? Хочешь жить на 100%? Направь в сторону Бога свой слух. Будь внимателен. 

Слушай ту тишину, которая находится в самой глубине твоего сердца и пусть эта Тишина учит тебя. Читай Слово Божье и пусть оно учит тебя. Внимательно всматривайся в события, которые с тобой происходят, созерцай то, как Божий промысел раскрывается через них и они будут твоими учителями. Направь в Божью сторону свой слух. 

Не живи суетной, поверхностной, мелкой жизнью. Ищи свое предназначение, и в этом предназначении найти и источник радости и счастья. Сколько бы лет тебе не было - ты можешь найти счастье в Боге и исполнении Его воли, которая явлена через Слово, и которая реализуется, когда ты находишься в контакте с присутствием Бога в глубине твоего сердца.


laba teja

Дневник 1.08.2020

Доброе утро, друзья! Что-ж, пока полет нормальный и в пять утра организм поднимается. Иногда правда требует сиесты в районе полудня, но это даже полезно, полчасика вздремнуть днем. 

Случайно нашел в связи с этим книгу Робина Шармы «Клуб пяти утра», конечно там вагон и тележка мотивационного всякого в стиле "успешного успеха", но есть и ценное зерно, если отделить его от словесной маркетинговой и достигаторской шелухи. 

Первые два часа посвящаю себе и вам немного. То есть утром делаю зарядку, потом молюсь, медитирую, созерцаю, размышляю. В тишине хорошо думается. В городе тихо,  дома тишина, только кошка от скуки мяучит иногда.

Сегодня занятие по созерцательным практикам с ученицей, для нее это ранее утро, для меня - разгар дня. Все зависит от точки зрения )))

#5hourchallenge #5утра

laba teja

Дневник 31.07.2020

Перед тем, как вступить в «Клуб 5 утра» (по Робину Шарме - но эту книгу я открыл уже после того, как начал вставать в 5 утра), я думал: а чем мне заниматься такую уйму времени? Высвобождается целых 3, а то и 4 часа! Ответ заключается: не чем, а насколько эффективно? То есть с каким качеством. Раньше я ложился спать около 12, а то и  в час ночи. Но что я делал вечером? Верно: тупил в соцсетях или смотрел кино. Сейчас вечерние часы выпали, но это наименее продуктивные часы. Напротив утром, когда тихо и все спят, новостей еще нет, соцсети молчат, а также когда много сил и энергии - можно эффективно позаниматься проектами, которые развивают и двигают вперед. Прежде чем начнется ежедневная рутина и звонки. 


Collapse )